Kashmir Yoga als weg naar Mindfulness (drie groepen)

Kashmir Yoga als weg naar Mindfulness (drie groepen)

Kashmir yoga helpt rust te vinden in lichaam en geest. Door middel van kalme,meditatieve oefeningen en ademregulatie leren wij de aandacht te richten op het Hier en Nu. Daardoor worden wij ons bewust van spanning en leren die loslaten. Zo verminderen klachten, denk aan rugklachten, hoge bloeddruk, slapeloosheid, hoofdpijn en veel stressgerelateerde klachten.

Mindfulness ofwel aandachtigheid is hier het sleutelwoord: bewegen vanuit het tastgevoel en daardoor in het moment zijn in plaats van te piekeren over verleden of toekomst. Wij bewegen binnen de grenzen die het lichaam aangeeft. Iedereen kan aan deze vorm van yoga meedoen – u hoeft geen ervaring te hebben of lenig te zijn. Een badlaken van lichaamslengte, gemakkelijk zittende kleding en een open mind is alles wat u nodig heeft. U bent van harte welkom!

Bernadette van de Ende is ervaringsdeskundige sinds 1975 en tevens Reikimaster en masseur.

Maximaal 10 deelnemers per groep.

Docent:  Bernadette van de Ende
Kosten:  € 65,- voor 13 keer
Tijd:        groep 1: maandag 9.30 – 10.30 uur
                groep 2: maandag 10.45 – 11.45 uur
                groep 3: maandag 12.00 – 13.00 uur
Data:      14, 21, 28 januari – 4, 11, 18 februari – 4, 11, 18, 25 maart – 1, 8, 15 april
Start:      14 januari
Info:        Mw. N. Schmidt, tel. 026 3634825

INSCHRIJVEN VANAF MEDIO DECEMBER